موادلازم برای قسمت قرمز: آب انار 1 لیوان پودر ژلاتین 2 ق چ شکر 2 ق غ برای قسمت سفید: ماست خامه ای 100 گرم بستنی وانیلی 1 لیوان ذوب شده پودر ژلاتین 2 ق چ پر پودر قند 2 ق غ طرز تهیه: اول قسمت قرمز رو آماده میکنیم: آب انار رو

سوپ سبزیجات زمستانی سوپ سبزیجات زمستانی مواد لازم : اب مرغ 1.5 لیتر جو پرک شده 100 گرم کرفس 2 شاخه تره فرنگی 1 عدد هویچ 2 عدد بزرگ سیب زمینی 1 عدد جعفری ساطوری شده 2 ق غ رب گوجه فرنگی 2 ق غ برگ بو 2 عدد نمک و فلفل طرز تهیه :

در فصول سرد سال در کشور ایتالیا کوکویی پخته می‌شود که درواقع مخلوطی از سبزیجات مختلف فصل شامل تره‌فرنگی، اسفناج و فلفل دلمه‌ای قرمز و تخم‌مرغ است. برای پخت این کوکو، زمان زیادی لازم نیست، پس آن را برای شام امشب بپزید و لذت ببرید. مواد لازم برای ۳ تا ۴ نفر: ▪ ۲ قاشق

افسردگی در فصول سرد سال به میزان قابل توجهی افزایش می یابد و این در حالی است که تغذیه مناسب می تواند راهکار مناسبی برای کاهش پیامدهای آن باشد. اگر می خواهید از افسردگی زمستانی در امان بمانید به شما توصیه می کنیم مصرف مواد مغذی ضدافسردگی را از یاد نبرید. ویتامین های گروه B

مواد اولیه : گل كلم نصف بوته تره‌ فرنگی 500 گرم هويج دو عدد سيب‌ زمينی و پیاز يك عدد سير سه حبه رب گوجه‌ فرنگی و شکر از هر کدام يك قاشق سوپخوری پوره گوجه‌ فرنگی يك پيمانه نمك و آب و روغن زیتون به ميزان لازم طرز تهيه: سير را خرد كرده و

  برای تهیه شیر خرمالو می توانید از بستنی هم استفاده کنید برای درست کردن این نوشیدنی خوشمزه حدود 4 عدد خرمالوی کاملا رسیده را پوست بگیرید و با یک لیوان شیر  و چند تکه کوچک یخ داخل مخلوط کن مخلوط کنید، به همین آسانی ، به همین خوشمزگی. نکته : 1) اگر خرمالوهایتان شیرین

مواد لازم: کره 200گرم پودرقند 200 گرم آرد 250 گرم تخم‌مرغ 4 عدد سیب ترش سبز 2 تا 3 عدد شیر 50 میلی‌لیتر روغن مایع 20 میلی‌لیتر بیکینگ‌پودر 1 قاشق چایخوری پودر دارچین 1 قاشق چایخوری وانیل 4/1 قاشق چایخوری پودرقند چندرنگ جهت تزیین به میزان لازم کیک فنجانی سیب روش تهیه: 1. روغن مایع

مواد لازم برای کیک کشک و بادمجان :  نان تست  به اندازه کافی بادمجان سرخ شده  4 الی 5 عدد کشک  1 شیشه کوچک ( به اندازه لازم ) پیاز سرخ شده  2 قاشق غذاخوری سیر سرخ شده 1 عدد بزرگ نعنا داغ برای تزیین ماست 3 قاشق غذاحوری سرپر گردوی خرد شده به مقدار لازم طرز تهیه کیک

مواد لازم برای پنه با مایکروویو :  سیر له شده ۱ حبه * برگ ریحان تازه مقداری  گوجه فرنگی خرد شده ۲۵۰ گرم نان خرد شده ۲۵ گرم پاستای پنه ۸۵ گرم روغن نباتی یا آفتابگردان ۲ قاشق غذاخوری * مقداری برگ ریحان تازه یا یک چهارم قاشق چایخوری ریحان خشک شده طرز تهیه پنه

از آنجایی که در فصل پاییز به دلیل شرایط نامساعدو متغیر هوا سرماخوردگی در بین افراد به خصوص بچه ها زیاد می شود غذای پیشنهادی این هفته آش مخصوص این فصل است… با شروع فصل پاییز و متغیر بودن هوایی که قابل پیش بینی نیست معمولا افراد به خصوص بچه ها بیشتردر معرض سرماخوردگی خواهند بود،