واقعیت این است که اگر در این ماه برنامه غذایی مشخصی نداشته باشید، ممکن است نه تنها لاغر نشوید، بلکه حتی در کمال تعجب ببینید که چند کیلویی هم وزنتان اضافه شده است. اولین کاری که باید بکنید این است که هدف و خواسته خود را تعیین کنید و بنا بر هدف‌تان، از یک برنامه غذایی مناسب پیروی کنید

در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر برای حفظ سلامتی بدن توصیه میشود. همچنین انتخاب انواع غذاها توصیه میشود که از هر 6 گروه اصلی مواد غذایی (نان و غلات- سبزی ها- میوه ها- گوشت ها – شیر و لبنیات – چربی ها) باشد.

ورزش و روزه داری هر دو با کاهش فاکتورهای التهابی و با افزایش ساخت نورون ها و تأثیر بر سیناپس‌ها عملکرد ذهنی را بهبود می دهند.

بسیاری از افراد به دلیل آن که در ماه رمضان غذای کمتری مصرف می‌کنند و در حقیقت بیشتر کاهش وزن زیادی را مشاهده کنند و البته برخی از افراد موفق هستند؛ اما معمولاً این کاهش وزن بعد از ماه رمضان و بازگشت به روند عادی روزمره برمی‌گردد

اما موضوعی که همواره در ماه مبارک وجود دارد، “عادات غذایی مرتبط با رژیم لاغری در ماه رمضان” است که دغدغه‌ها و نگرانی‌های قابل توجه‌ای را برای افراد به همراه خواهد آورد! به عنوان مثال افراد می‌خواهند بدانند که تاثیر ماه مبارک رمضان بر روی افزایش و یا کاهش وزن آن‌ها به چه صورت خواهد بود

روزه عبادت و تمرینی برای تحمل سختی‌هاست و اگر نکات روزه‌داری را خوب به کار نبرید روزهای سختی را پشت‌سر خواهید گذاشت. پس اگر می‌خواهید ماه رمضان را با سلامت کامل پشت‌سر بگذارید، راه‌های مفیدی را برای سلامت شما در این ماه پیشنهاد می‌کنیم.

کاهش وزن درست است که یک نتیجه بسیار شیرین و لذت بخش برای افراد دارای اضافه وزن یا به اصطلاح چاق می باشد ولی ما انسان ها ذاتا عجول هستیم و دوست داریم هر کاری را در سریعترین زمان ممکن انجام دهیم. رژیم گرفتن هم دقیقا جزو این دسته از عجولی های ما می باشد. ولی بدن ما به طور طبیعی با محدودیت شدید انرژی دریافتی و کم غذایی شدید، سازگاری ندارد .

سندروم پای بی قرار نوعی اختلال خواب است که احساس ناخوشایندی را در اندام‌ها و به‌ویژه در پاها ایجاد می‌کند. این حالت به‌ ویژه در هنگام خوابیدن بروز می‌کند و موجب بی خوابی می‌شود.

سندروم نفروتیک بیماری شایعی است که منجر به دفع مقدار زیادی پروتئین در ادرار می‌شود، علت مشخصی برای این بیماری ذکر نشده است و در مواردی در نتیجه بیماری‌های ثانویه از قبیل نقص سیستم ایمنی، دیابت، لوپوس و … دلیل بروز این سندرم است

سندرم مارفان نوعی اختلال ارثی است که بر بافت پیوند (فیبرهایی که اندام‌ها و سایر ساختارهای بدن را پشتیبانی می‌کنند)، تأثیر می گذارد. سندرم مارفان معمولاً بر قلب، چشم ها، رگ های خونی و اسکلت تاثیر میگذارد.