کد خبر : 18542
تاریخ انتشار : جمعه 18 فروردین 1402 - 10:18
طرز تهیه مرغ و اسفناج پنیری رژیمی
این غذای سالم خیلی آسونه و خیلی خوشمزه همچنین پروتئین زیادی هم داره پس بریم طرز تهیه این غذا رو یاد بگیریم.
این غذای سالم خیلی آسونه و خیلی خوشمزه همچنین پروتئین زیادی هم داره پس بریم طرز تهیه این غذا رو یاد بگیریم.
مواد لازم :
- سینه مرغ حدود ۱۵۰ گرم
- پیاز یک عدد
- سیر دو حبه
- اسفناج یک لیوان
- پنیر لبنه ۶۰ گرم
- نمک و ادویه به مقدار لازم
مواد نان یا کرپ :
- تخم مرغ یک عدد
- آرد کامل گندم یا جو دوسر دوسوم پیمانه
- نمک، ادویه، سبزی خشک و زعفران دم کشیده
طرز تهیه:
پیاز رو نگینی خرد می‌کنیم و با مقدار کمی روغن در داخل تابه تفت می‌دیم، سینه مرغ رو تیکه تیکه می‌کنیم و سیرها رو ریز رنده می‌کنیم، همراه با پیاز، نمک وادویه و تیکه های مرغ تفت می‌دیم اگر درحال سوختن بود کمی آب اضافه می‌کنیم.
اسفناج را خرد و همراه با پنیر لبنه به بقیه مواد اضافه می‌کنیم و مخلوط می‌کنیم و میذاریم که بپزه.
منبع :گیلان فود
برچسب ها :آموزش مرغ و اسفناج پنیری رژیمی ، دستور تهیه مرغ و اسفناج پنیری رژیمی ، طرزتهیه مرغ و اسفناج پنیری رژیمی ، مرغ و اسفناج پنیری رژیمی
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0