آنچه که بايد درباره پريودهاي نامنظم بدانيد

آنچه که بايد درباره پريودهاي نامنظم بدانيد
اگر چرخه ي قاعدگي شما گه گاهي نامنظم مي شود ، احتمالاً مسئله ي چندان بزرگي نيست. اما آيا ميدانيد چه زمان بايد نگران اين موضوع شويد؟ چرخه ي قاعدگي همواره مثل ساعت دقيق نيست . براي برخي بانوان اين چرخه دقيقاً طبق برنامه 28 روزه و براي برخي ديگر اصلاً قابل پيش بيني نيست.
حداقل 30 درصد بانوان در طول دوران باروري ، پريود هاي نامنظم دارند. به گفته ي پروفسور امي آتري ، متخصص زنان و زايمان و علوم توليد مثل دانشگاه کاليفرنيا در سانفرانسيسکو ، معمولاً پريود نامنظم  خود بخود، مشکل محسوب نمي شود بلکه خود، نشانگر عوارض يک بيماري است.
چه زمان مي توان گفت که پريود نامنظم است؟
طول دوره طبيعي بين دو قاعدگي 28 روز ، بعلاوه يا منهاي 7 روز خواهد بود، قاعدگي زماني نامنظم خوانده مي شود که زودتر از 21 روز شروع شود و يا خونريزي بيش از 8 روز ادامه پيدا کند. البته پريود هاي ديرهنگام و يا خونريزي هاي کوتاه مدت نيز از علائم قاعدگي نامنظم است.
به گفته ي دکتر آتري براي تشخيص قاعدگي، از آخرين روز پريود قبلي و اولين روز پريود بعدي را شمارش کنيد. به مدت سه ماه اين کار را تکرار کنيد.اگر تفاوت روز هاي بين توقف و شروع پريود بعدي در طي اين سه ماه خيلي زياد شد ،  پريود شما نامنظم است.
علل پريود هاي نامنظم:
به گفته ي آتري: در بسياري از موارد ، پريود هاي نامنظم به بيماري عدم تخمک گذاري مربوط است. در واقع به اين معني که معمولاً به دليل به هم خوردن شديد تعادل هورموني، تخمک گذاري در چرخه ي قاعدگي انجام نمي شود.
گاهي نامنظم بودن قاعدگي، به دليل به هم خوردن خفيف تعادل هورموني است.ممکن است بدن شما همچنان عمل تخمک گذاري را انجام دهد اما هر ماه، زمان آن تغييرات بسياري کند. عواملي مانند سبک زندگي يا شرايط سلامتي بدن، بر روي چرخه ي قاعدگي   تأثير گذار است.
عوامل زير ممکن است موجب بر هم خوردن نظم قاعدگي يا توقف پريود شود:
– ورزش هاي سنگين يا رژيم لاغري مفرط . ورزش بيش از حد ممکن است چرخه ي قاعدگي را به هم ريخته يا گاهي آن را متوقف کند.توقف پريود ، در ورزشکاران استقامتي رايج تر است . به گفته  دکتر آتري: وزن کم کردن شديد ، چه از راه ورزش هاي سنگين، چه از راه رژيم هاي غذايي ، اختلال در غذا خوردن و يا بيماري ها ، مي توانند بر چرخه ي قاعدگي اثرگذار باشند.
– استرس: استرس حاد و يا مزمن و يا اضطراب کوتاه مدت براي مشکلي خاص، ممکن است بر روي تعادل هورموني اثر مخرب داشته باشد که منجر به اختلال در چرخه ي قاعدگي مي شود.
– قرص ها: قرص ضد بارداري ممکن است موجب خفيف تر شدن خونريزي ، کم و يا زياد شدن دوره هاي قاعدگي و يا توقف خونريزي و يا به طور کلي توقف چرخه ي قاعدگي در طولاني مدت شود.
– سندرم تخمدان پلي کيستيک pcos) ) : اين وضعيت پزشکي زماني رخ مي دهد که کيست هاي کوچکي در تخمدان تشکيل شوند؛ اين کيست ها در تخمک گذاري منظم، اخلال ايجاد مي کنند. زنان مبتلا به pcos معمولاً سابقه ي پريود هاي نامنظم دارند.بعلاوه pcos باعث ناباروري شده و احتمال حملات قلبي و ديابت را افزايش مي دهد.
– بيماريهاي ديگر: اختلالات تيروئيدي در صورت بالا يا پايين بودن سطح هورمون تيروئيد در خون، مي تواند نظم پريود را بر هم زند.
– ديگر عوامل پزشکي بر هم زننده ي پريود: بيماري هايي که از طريق تماس جنسي حاصل مي شود، ديابت، فيبروئيد، اختلالات در تغذيه،و بيماري اندومتريوز.
– سن: نوجواناني که به تازگي پريودشان شروع شده ، چرخه قاعدگي منظمي ندارند. ممکن است سال ها طول بکشد تا چرخه تثبيت شود.کم شدن خونريزي و يا توقف آن در زناني که به دوران يائسگي نزديکند بسيار شايع است.
چه زماني بايد نگران پريود هاي نامنظم باشيد؟
پريود هاي نامنظم و يا توقف آن مي تواند اولين نشانه ي يک بيماري باشد که نيازمند معاينه پزشکي است.
به گفته ي آتري، اگر پريود هاي نامنظم شما مدت هاست ادامه پيدا کرده، بايد بيماري pcos در شما بررسي شود.اين بيماري 10 درصد زنان در سن باروري را درگير مي کند. علاوه بر اين بايد اختلالات تيروئيدي و ساير بيماري هاي مرتبط به پريود نامنظم نيز بررسي شود . پريود نامنظم ، بارداري را نيز مشکل خواهد کرد، به خصوص اگر هر ماه تخمک گذاري انجام نشود. پزشک مي تواند آزمايش هايي را تجويز کند که روند تخمک گذاري ماهاانه شما، بررسي شود.
براي زناني که قصد بچه دار شدن دارند اما پريودشان نامنظم است،عموماً دارو هاي باروري که تخمک گذاري را افزايش مي دهد تجويز مي کنند. دکتر آتري اضافه مي کند: با اينکه زنان با پريود هاي نامنظم نيز به راحتي مي توانند باردار شوند، اما اين فرصت خوبي خواهد بود تا دکتر چکاپ کامل بر روي آنها انجام دهد تا مطمئن شوند که مشکل خاصي وجود ندارد.
پيشگيري و درمان به هم خوردن نظم قاعدگي:
اگر استرس عامل اصلي بر هم خوردن نظم پريود شماست،از تکنيک هاي مديريت استرس استفاده کنيد.تکنيک هايي مانند:مديتيشن ، يوگا‌، تاي چي، تجسم فکري و بيوفيدبک. از ورزش هاي خيلي سنگين و رژيم هاي افراطي اجتناب کنيد، چراکه در نظم قاعدگي اخلال ايجاد مي کند.
شايد شنيده ايد که تاريکي کامل اتاق خواب ،به تنظيم قاعدگي کمک مي کند . اما معلوم نيست که اين کار واقعاً مؤثر باشد.
سالانه داشتن چند بار پريود نامنظم، مسئله ي چندان مهمي نيست . در کل بهتر است به پزشک مراجعه کنيد تا مطمئن شويد عدم تخمک گذاري و يا بيماري خاصي ، دليل آن نيست. به هر حال، دليل اين مشکل در برخي هم،  باردار شدن است.

 

به توصيه ي دکتر آتري: اگر ماه گذشته رابطه ي جنسي داشته ايد، اول تست بارداري انجام دهيد.اگر تست منفي بود ، براي بررسي ساير عوامل با دکتر خود مشورت کنيد تا راهي براي تنظيم قاعدگي شما پيدا شود.
منبع:صفا پاتوق