ورزشکاران غیرحرفه ای که پیش از کسب آمادگی های جسمی اولیه و آگاهی از تکنیک های صحیح ورزشی، اقدام به ورزش های پرکشش و پر چنب و جوش می کنند بیشتر در معرض ساییدگی های مفاصل و به دنبال آن آرتروز زانو قرار می گیرند.

زمانی که شما ورزش می‌کنید به دلیل اینکه جوان‌تر به نظر می‌رسید، احساس شادی بیشتری می‌کنید پس این هم می‌تواند انگیزه خوبی برای ورزش کردن باشد.

بیشتر: سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:۱۵ بهانه برای ورزش نکردن::.

اگر فرزندتان به ورزش علاقه نشان نمی دهد، باید فعالیت های فیزیکی دیگری برای او بیابید. مثلاً با او به دوچرخه سواری بروید، با هم در طبیعت پیاده روی کنید یا به صخره نوردی سرپوشیده بروید. او را تشویق کنید که با دوستانش فعالیت و بازی کند،

«وقت آن رسيده كه بانوان چاق باور كنند ورزش‌كردن اصلا نيازي به جرات و دل به دريازدن ندارد.» مشكل اينجاست كه بيشتر افراد مي‌دانند كه داشتن مقداري فعاليت بدني در طول روز براي حفظ تناسب اندام لازم است ولي بيشتر افراد هيچ‌گونه برنامه منظمي براي ورزش‌كردن و فعاليت بدني در طول روز ندارند.

میزان زمان بندی و شدت نزدیک شدن در این رشته مهم است. نحوه امتیاز دهی بر میزان ادامه دادن حرکت بدون توقف و وقفه می‌باشد.

اگر خانواده و نزدیکان بیمار او را رها کنند ممکن است وی با مشکلات شدیدتری روبه رو شود و سطح امیدواری و انگیزه اش کاهش پیدا کند. حتی افرادی که از لحاظ سلامت روانی از مشکل خاصی رنج نمی برند به مراودات اجتماعی و به حمایت عاطفی نزدیکان خود نیاز دارند

در ماه رمضان به این فکر نکنید که باید مانند گذشته حداقل یک ساعت ورزش کنید. بلکه این نکته را در یاد داشته باشید که یک ورزش کوتاه و ۲۰ دقیقه ای هم در این ماه می تواند بدن خود را در شرایط سالم نگه دارید.

شب ‌ها در پارک ورزش نکنید ساعات شب را برای ورزش انتخاب نکنید زیرا در این ساعات اکسیژن جذب شده توسط درختان در روز به ‌صورت دی ‌اکسید‌ کربن از برگ درختان به محیط خارج انتشار می ‌یابد. بسیاری از افراد به ‌ویژه در فصل گرما و تابستان ساعات اولیه شب را برای ورزش در

زنان نیمی از جامعه بشری را تشکیل داده و از جهات مختلف دارای اهمیت هستند و در برنامه ریزی های گوناگون جامعه، باید در نظر گرفته شوندیکی از امور برای زنان جامعه، ورزش است. امروزه زنان زیادی در سطح جهان به ورزش های مختلف اشتغال دارندگروهی ورزشکار حرفه ای هستند و تعدادی ورزشکار آماتور؛ گروهی

همانطور که می دانیم هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است.یوگاییها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر وسایل مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند.بنابراین یوگا یک وسیله درمانی محسوب می شود. یوگا به شما کمک