یکی از مسائلی که در ماه مبارک رمضان به خصوص زمانی که این ماه در فصول گرم تابستان قرارمی‌گیرد، بیشتر به چشم می‌خورد، عطش و تشنگی است. برای کاهش این موضوع می‌توان از بعضی گیاهان و یا گیاهان دارویی استفاده نمود که در زیر به برخی از آنها که در دسترس بوده و خوراکی می‌باشند
در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی شما نباید با حالت عادی تفاوت زیادی داشته باشد و باید به گونه‌ای باشد که وزن شما کاهش یا افزایش زیادی نداشته باشد. البته برای افرادی که اضافه وزن دارند ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی جهت کاهش وزن مختصر و همچنین کسب آمادگی برای شروع برنامه کاهش وزن
تحقیقات نشان می‌دهد به علل ناشناخته اهدای خون در ماه مبارک رمضان به تقویت سیستم عصبی و جلوگیری از برخی بیماری‌ها کمک کرده و عوارض ناشی از آنها را به حداقل می‌رساند که در این باب باید دقت بیشتری کنیم تا کمتر دچار آسیب شویم.
افرادی که در اثر داشتن رژيم های غذايی نادرست وزن زيادی را در مدتی کوتاه از دست می دهندوپروتئينی که در بدن از بين برود ممکن است مدتها وقت و غذای مناسب لازم باشد تا بتواند دوباره جايگزين شود.
روزه داری برای کسانی که منجر به سوخت شديد پروتئين های بدن شود، لازم است رژيم غذايی اين افراد بدقت مورد بازنگری و کنترل قرار گيرد
ط قرمزهای تغذيه در روزه داري روزه داری می‌تواند به تغذیه مناسب کمک شایانی کند. بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری چربی به عنوان ذخیره انرژی در نقاط مختلف ذخیره می‌کند. این چربی‌ها به مرور ممکن است مقداری از کاروتنوئیدهای خورده شده توسط فرد را در خود ذخیره نموده و تغییر رنگ دهند. به علاوه در مدت طولانی اگر این چربی‌ها در بدن باقی بمانند، به شکل فشرده‌تر در آمده و احتمال مورد استفاده قرار گرفتن چربی‌های قرار گرفته در مرکز بدن نیز کمتر می‌شود
