این بر کسی پوشیده نیست که خوردن غذاهایی که سرشار از فیبر هستند می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال با تمام اطلاعاتی که در این باره وجود دارد بسیاری از مردم هنوز  به این مسئله توجه نمی کنند ! Keri Gans متخصص تغذیه در شهر نیویورک و نویسنده کتاب تغییر کوچکی