بی خـوابـی؛ ۵ عـلـت و ۱۰ راه حـل
برای درمان صحیح بی خوابی ابتدا باید علت بی خوابی را شناخت و به درمان آن پرداخت. مهم ترین علل بی خوابی را به این ترتیب می توان طبقه بندی کرد: ۱) عوامل محیطی مانند سر و صدا ▪ مسلما سر و صدای زیاد در اتاق خواب یکی از علت های مهم بی خوابی و
