ESR یا به زبان ساده تر Sed Rate ، یک نوع آزمایش خون است که میزان فعالیت التهابی را در خون نشان می دهد

پوشیدن کفش راحت و مناسب از بروز عوارضی چون تاول و پینه پیشگیری می کند. کفش پیاده روی علاوه بر این باید تا حدی سبک باشد و ضربات وارده را جذب کند.

میزان بزاق دهان روزه‌داران در طول روز به دلیل اینکه ساعات طولانی از هیچ نوع خوردنی و آشامیدنی استفاده نمی‌کنند به حداقل می‌رسد و این مسئله می‌تواند عامل بوی بد دهان در روزه‌داران باشد.

مراقبت از پوست در همه ماههای سال و شرایط، بایستی با دقت انجام شود. ماه مبارک رمضان، در روال زندگی تغییرات زیادی را به وجود می آورد، بنابراین باید از سلامتی خود بیشتر مراقبت کنیم تا آسیبی به بدن وارد نشود. یکی از این مراقبت ها که در بخش سلامت پوست و مو حفظ سلامت پوست است

ایرانیان طبق دین و سنت خود در ماه رمضان به عبادت و نیایش می پردازند. با این وجود بسیاری از ایرانیان ماه رمضان را علاوه بر فرصتی برای عبادت، فرصت مناسبی برای کاهش وزن و رسیدن به اندام مورد علاقه خود می دانند

روزه سم زدای طبیعی است که با باعث می شود سیستم گوارش در این ماه استراحت کند و در نتیجه با تقویت سوخت و ساز کالری بیشتری مصرف می شود. روزه با سم زدایی عملکرد اعضای بدن مانند کبد و کلیه ها را نیز تنظیم می کند.

واقعیت این است که اگر در این ماه برنامه غذایی مشخصی نداشته باشید، ممکن است نه تنها لاغر نشوید، بلکه حتی در کمال تعجب ببینید که چند کیلویی هم وزنتان اضافه شده است. اولین کاری که باید بکنید این است که هدف و خواسته خود را تعیین کنید و بنا بر هدف‌تان، از یک برنامه غذایی مناسب پیروی کنید

در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر برای حفظ سلامتی بدن توصیه میشود. همچنین انتخاب انواع غذاها توصیه میشود که از هر 6 گروه اصلی مواد غذایی (نان و غلات- سبزی ها- میوه ها- گوشت ها – شیر و لبنیات – چربی ها) باشد.

ورزش و روزه داری هر دو با کاهش فاکتورهای التهابی و با افزایش ساخت نورون ها و تأثیر بر سیناپس‌ها عملکرد ذهنی را بهبود می دهند.

بسیاری از افراد به دلیل آن که در ماه رمضان غذای کمتری مصرف می‌کنند و در حقیقت بیشتر کاهش وزن زیادی را مشاهده کنند و البته برخی از افراد موفق هستند؛ اما معمولاً این کاهش وزن بعد از ماه رمضان و بازگشت به روند عادی روزمره برمی‌گردد