برای ورزش کردن بهترین زمان بعد از سحر و افطار است چرا که در این زمان بدن شما بیشترین انرژی را دارد و به راحتی می توانید ورزش کنید.
** در بخش دوم باید مراقب ورزش هایی که انجام می دهید باشید. تابستان را باید با ورزش های خاصی پشت سر بگذارید که بهترین آن ها دوچرخه سواری، پیاده روی و شنا است. این ورزش ها هم برای قدرت بدنی مناسب هستند و هم از چاق شدن شما جلوگیری می کنند.
** برای ورزش کردن بهترین زمان بعد از سحر و افطار است چرا که در این زمان بدن شما بیشترین انرژی را دارد و به راحتی می توانید ورزش کنید البته بازهم بهتر است بعد از افطار به ورزش بپردازید تا بتوانید آب بنوشید.
** در ماه رمضان به این فکر نکنید که باید مانند گذشته حداقل یک ساعت ورزش کنید. بلکه این نکته را در یاد داشته باشید که یک ورزش کوتاه و ۲۰ دقیقه ای هم در این ماه می تواند بدن خود را در شرایط سالم نگه دارید.
افکارنیوز