سالاد یك پیش غذا برای تمام فصول برخی از افراد بهترین زمان مصرف سالاد را قبل از غذا می‌دانند، عده‌ای دیگر معتقدند كه سالاد بهتر است همراه غذا میل شود و بعضی دیگر بر این باورند كه سالاد را باید بعد از غذا مصرف كرد. تاثیر سالاد بر سلامت نگاهی بر مواد اولیه
مواد لازم :میزان مواد بسته به قالبتون داره . کلم برگ سفید :چهارصد گرم کلم برگ قرمز :چهار صد گرم کاهو :یک عدد بزرگ هویج :پانصد گرم مواد لازم برای سس: ماست پرچرب :یک ونیم لیوان سس مایونز :نصف لیوان سرکه :سه قاشق غذا وری آبلیمو :یک چهارم لیوان نمک وفلفل :به میزان لازم ابتدا کلم وکاهو
سالاد گرم کبابی یونانی با نان سیر و سس ماست و شوید
طرز تهیه سالاد کلم و نان اسفناج
آشنایی با طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی ایتالیایی
طرز تهیه سالاد ذرت
طرز تهیه سالاد تابستانی
طرز تهیه سالاد الویه
آموزش سالاد عدس و لبو
با توجه به موادی که در این سالاد استفاده شده می تونید از اون به عنوان یک شام سبک هم استفاده کنید.
