این بر کسی پوشیده نیست که خوردن غذاهایی که سرشار از فیبر هستند می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال با تمام اطلاعاتی که در این باره وجود دارد بسیاری از مردم هنوز به این مسئله توجه نمی کنند ! Keri Gans متخصص تغذیه در شهر نیویورک و نویسنده کتاب تغییر کوچکی
خوردن میانوعده فقط مخصوص کودکان پیش دبستانی نیست! بلکه وعدهای بسیار مهم برای بزرگسالان است، زیرا فرد بین وعدههای غذایی احساس سیری کرده و همین احساس سیری مانع از پرخوری و در نتیجه مانع از اضافه وزن میشود. علاوه بر این میانوعدهها اغلب حاوی مواد مغذی ارزشمندی هستند که فقط با مصرف وعدههای غذایی تامین
چگونه باید انواع گلودرد را بشناسیم و درمان کنیم؟ تنها دکترتان میتواند تشخصیص قطعی راجب نوع گلودردتان بدهد اما نسبت به گلودرد بی تفاوت نباشید چون نوع باکتریایی آن می تواند خطرناک باشد ! گلودرد معمولی یا میکروبی؟ همه ما با آن احساس تلخ و آزاردهنده در انتهای گلو آشناییم. دلایل آن میتواند موضوعاتی ساده
۷ فاکتوری که در زیر به آنها خواهیم پرداخت، چنان تاثیر شگرفی بر زیبایی شما دارد که محال است آرایش بتواند به گرد پای آن برسد. نظرات خود را درباره آنها با ما در میان بگذارید! بسیاری از زنان تصور میکنند که کلید زیبایی آنها در کیف لوازم آرایش آنها پنهان شده است. هزار و
گلو دردتان را با این داروی گیاهی درمان کنید در این جا روش درست کردن یک نوع دارو گیاهی را به شما نشان می دهیم که دارو گلو درد در منزل می باشد. مطابق عکس برشهای لیمو ترش و زنجبیل تازه را در ظرف شیشه ای در داری با عسل مخلوط کرده و داخل یخچال
این روزها روی جلد هر مجلهای تصویر یک مدل بیعیب و نقص نقش بسته است. او لاغر و خوش اندام، سلامت و شاداب و بدون کک و مک و چین و چروک است. او موهایی سشوآر زده و مرتب دارد تا حدامکان بیعیب و نقص جلوه کند. شاید فکر کنید مشاهده تصویری این چنینی با
پنج نوع خستگی ( ملالت) وجود دارد. درحال حاضر شما در کدام وضعیت هستید؟ پژوهش های روانشناختی نشان می دهند که خستگی ، تا حد زیادی از درون شخص می آید. و سخت تر اینست که ما ذهن خود را از چیزی که خسته مان کرده، منحرف می کنیم و ممکن است خسته تر شویم.
وقتی جریان انرژِی خود را پیدا کنید از انجام کارها لذت می برید و احساس شادی و لذت خواهید داشت ،جریان انرژِی به اوج رسیدن توجه است زمانی که شما به طور کامل غرق در انجام دادن کاری هستید! راهنمایی هایی که به شما کمک می کنند تا خود را در لحظات گم کنید نوشته
از شکست خوردن نترسید! نوشته : دکتر نیجل باربر فوق تخصص رفتار شناسی ما در جامعه رقابتی زندگی میکنیم که پر از بازنده ها و برنده هاست. معلمان، تشویق کنندگان ، مربیان زندگی ، روانشناسان ورزشی و و دیگران ما را به موفق شدن ترغیب می کنند و اینکه چگونه برنده شویم. اما انگشت شمارند
8راه برای ارتباط دوباره با کودک درونمان! کودک درون، بخش شاد درون ماست، بخشی که اکثر ما گمش کرده ایم، بخشی که به ما انرژی و انگیزه و نیروی حیات می بخشد و زندگی ما را سرشار از طراوت و حس ناب زیستن می کند! کودکی خود را به یاد دارید؟ زمانی که همه چیز
