مواد لازم: كره 2 قاشق چايخوري پياز كوچك 1 عدد پودر كاري 1 قاشق غذاخوري فلفل قرمز و فلفل سياه كمي ماست پرچرب 250 گرم مواد لازم براي تهيه نوشيدني: آب پرتقال تازه 300 ميلي‌گرم گريپ فروت تازه 300 ميلي‌گرم آناناس پوست گرفته يك هشتم عدد طرز تهيه: كره را در ماهيتابه داغ كنيد
ین دستور دارای 436 کیلوکالری انرژی ٬ 87 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی می باشد.
مواد لازم براي 2 نفر: شير پرچرب 300 ميلي‌ليتر شير نارگيل 300 ميلي‌ليتر پودر كاكائو 3 قاشق چايخوري شكر 3 قاشق چايخوري نمك كمي دارچين كمي خامه زده شده 2 قاشق غذاخوري طرز تهيه: شير و شير نارگيل را درون قابلمه روي حرارت بگذاريد تا بجوشد. سپس پودر كاكائو، شكر، نمك و دارچين را
این دستور دارای 300 کیلوکالری انرژی و 75 گرم کربوهیدرات می باشد.
اين دم نوش درمان کننده اسهال دائم و التهاب پروستات است.
طرز تهیه نوشيدني شيرين و خنك زنجفيل
طرز تهیه مانگو لاسي
م: هلو 1 عدد يا كنسرو هلو هندوانه 4/1 عدد برگ نعنا 6 عدد گلاب 1 قاشق چايخوري و 1 قاشق غذاخوري يخ 3 تكه طرز تهيه: تمام مواد به جز گلاب را داخل مخلوط كن بريزيد و پوره كنيد. در آخر، گلاب را بيفزاييد و داخل ليوان بريزيد و نوشيدني را سرو كنيد. منبع:هنر
اسموتی ترکیبی اگر که با میوه‌های تازه باشه نتیجه بهتری خواهید داشت، اما اگر به خاطر فصل میوه‌ها را در اختیار ندارید، می‌توانید از آبمیوه‌های آماده موجود در بازار هم استفاده کنید.
نوشیدنی گرم برای مصرف در طول روز خیلی از افراد عادت به نوشیدن چای به مقدار زیاد در طول روز دارند. می‌توانید با گیاهان معطر نوشیدنی‌های گرم و متنوع برای خود دم كنید كه هم كافئین ندارند و هم نیاز بدن به آب را تأمین می‌كنند مواد لازم 1: نعنا 5 برگ خلال پوست
