در فصل بهار افراد بیشتر غذاهای سرد یا نوشیدنی‌های که حرارت بدن را کم می‌کنند، مثل شربت ریواس، عرق کاسنی، شربت زرشک یا غوره، رب غوره، شربت نارنج، لیمو یا شربت “به” مصرف کنند.

بخورنخورهای بهار در طب سنتی استاد دانشکده طب سنتی تهران گفت: مصرف خوراکی‌های لطیف مثل گوشت پرندگان، تخم‌مرغ آب‌پز عسلی و نوشیدن شربت‌های خنک مثل شربت غوره، انار و سکنجبین در فصل بهار توصیه می‌شود. غلامرضا کردافشاری، متخصص طب سنتی در مورد توصیه‌های فصل بهار از دیدگاه طب سنتی گفت: بهار بهترین و معتدل‌ترین فصل

۲۰ پیمان تغذیه‌ای در آغاز بهار خیلی‌ها رسم دارند در آغاز سال نو با خود عهد و پیمان‌هایی برای طول سال می‌بندند. چه بهتر که برای شیوه تغذیه‌مان نیز در شروع سال، عهدهایی ببندیم. پیشنهاد ما این بیست عادت خوب غذایی است. ۱- روز را با میوه شروع کنیم صبحانه وعده مناسبی برای گنجاندن یک