رژیم مدیترانه‌ای تاکید بر مصرف غذاهای گیاهی و چربی‌های سالم دارد. در این رژیم بیشتر سبزیجات، میوه ها و غلات سبوس‌دار مصرف می شوند و منبع اصلی چربی در آن روغن زیتون است. تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم مدیترانه‌ای می تواند تا حد زیادی از بیماری‌های قلب و عروق و بسیاری از بیماری های مزمن دیگر جلوگیری کند. یک متخصص تغذیه می‌تواند این رژیم را متناسب با نیازهای ویژه‌ی بدنتان برای شما تنظیم کند