معجون یه میان وعده و یا گاها صبحانه ی مقویه که مواد اصلی اون رو انواع مغز آجیل، میوه ها و مواد گرم مثل موز و گردو و خرما تشکیل میدن. درست کردن معجون تا حدودی سلیقه ایه و میشه مواد اولیه ی اون رو به دلخواه کم و زیاد کرد

یکی از تنقلات مورد علاقه ی من، از کودکی تا به حال، آبنبات چوبی بوده و هست. البته در حال حاضر بیشتر برایم حکم یادآوری خاطرات خوش کودکی را دارد و با این که دیگر جزو آدم بزرگ ها به شمار می آیم، اصلا نمیتوانم از آبنبات چوبی بگذرم

همه ما دوست داریم در حالی‌که مشغول تماشای فیلم، مطالعه، استراحت و… هستیم، تنقلاتِ خوشمزه‌ای بخوریم. خیلی ساده است که یک بسته چیپس، پفک یا انواع تنقلات فروشگاهی را در کنارمان قرار دهیم و آن را به عنوان یک میان وعده مصرف کنیم. اما تنقلات فروشگاهی، میان وعده‌های سالم و مناسبی نبوده و دارای کالری بسیار بالا و مواد نگهدارنده و ناسالم هستند که در اثر مصرف بیش از اندازه، موجب اضافه وزن می‌شوند

آخرای پاییز که میشه باید کم کمک به فکر شب یلدا بیافتیم. کدو هم که توی این فصل فراوونه. پس دست به کار بشید. بعد از این که با کدوهاتون سوپ کدو یا کیک کدو حلوایی تهیه کردید با تخم کدوها یه آجیل خوشمزه و دلچسب درست کنید.

وقتی صحبت از آجیل می‌شود، به طور کلی هرکدام از ما احتمالا به یاد انواع مغزها مانند بادام، فندق، پسته، بادام هندی می‌افتیم که همیشه خوردنشان برایمان جذاب بوده است. زیرا خوردن آجیل برای ما احتمالا تداعی عید نوروز یا شب یلدا را از کودکی به همراه دارد که با خود حس و حالی عالی داشته…
اما در این مطلب می‌خواهیم نوع جدیدی از آجیل تحت عنوان آجیل ژاپنی Japanese nuts را به شما معرفی کنیم که شاید به ذهنتان هم خطور نکرده بوده که این مواد غذایی در دسته‌ی یک آجیل که اتفاقا بسیار هم خوشمزه است قرار می‌گیرد.

بچه‌های در حال رشد اغلب بین وعده‌های غذایی خود نیاز به خوردن تنقلات دارند. با این حال، تنقلات مفید و مضر برای کودکان با شکل و طعم‌های مختلفی وجود دارد که در انتخاب آن‌ها برای فرزندان خود باید دقت کنید

شما می توانید پاستیل را در خانه هم تهیه کنید. این خوراکی خوشمزه از پوکی استخوان هم جلوگیری می‌کند و موجب کاهش التهاب مفاصل می‌شود.

گندمک همان دانه‌های بوداده‌ گندم است که می‌توان به راحتی در منزل تهیه کرد و به عنوان یکی از تنقلات خانگی مورد استفاده قرار داد.

اگه رژیم غذایی وگان داشته باشید و نتونید لبنیات بخورید، پیدا کردن یک نسخه وگان پودینگ در فروشگاه های مواد غذایی سخت است. خوشبختانه تهیه پودینگ شکلاتی وگان در خانه با مواد اولیه آسان است.

بچه هویچ یا بیبی کروت عسلی یک خوراکی خوشمزه و سالم همراه غذا یا به عنوان تنقلات هست. معمولا همه ی اعضای خانواده بخاطر ظاهر کوچک و فانتزی بچه هویج ها به آن علاقه مند هستند