۱۰ روش ساده برای کنترل حمله عصبی
زمانی که در اثر اضطراب مزمن دچار حمله عصبی میشوید، احساس میکنید قفسهی سینه شما به سمت داخل فشرده میشود. فشاری را حس میکنید که انگار که کسی روی دندههای شما ایستاده است.
زمانی که در اثر اضطراب مزمن دچار حمله عصبی میشوید، احساس میکنید قفسهی سینه شما به سمت داخل فشرده میشود. فشاری را حس میکنید که انگار که کسی روی دندههای شما ایستاده است.
تست اضطراب در تست زیر تعیین کنید در همین لحظه چه احساسی دارید؟! الف)1 امتیاز ب) 2 امتیاز ج) 3 امتیاز د) 4 امتیاز ه) 5 امتیاز سوال: 1) به خود مطمئن هستم؟ الف) بسیار زیاد ب) زیاد ج) تا حد متوسط د) کمی ه) هرگز 2) می توانم بر افکار خود تمرکز کنم؟ الف)
جدایی سخت است. با این حال می تواند استرس زا باشد درعین حال حفظ سلامت روانی و جسمانی بسیار مهم است . احساساتی مثل غم و اندوه ، خشم، سرخوردگی ، اضطراب و سردرگمی همه بخشی از جدایی هستند. با این حال ، راه های بسیاری برای مقابله با این احساس وجود دارد که این