یکی از بزرگترین مشکلاتی که این روزها مردم در دنیا با آن سروکله میزنند، داستان اضافه وزن است. کم شدن فعالیتهای فیزیکی، زندگی دست و پاگیر شهری، تغییر سبک غذایی، اضافه شدن فست فودها و شیرینیها به برنامه روزانه غذایی، رژیم لاغری شکم و بسیاری موارد دیگر، حالا معضلی به نام اضافه وزن را هم به دیگر مشکلات مردم دنیا اضافه کرده است.
لاغری شکم و پهلو و از بین بردن چربیها در این نواحی از معضلات بسیاری از افراد دوستدار تناسباندام میباشد. امروزه سبک زندگی و شیوه کار اکثریت (پشتمیزنشینی) باعث تجمع چربی در اطراف شکم و پهلو میشود و باید بگوییم لاغری شکم و پهلو کار آسانی نیست.
تغذیه سالم آنقدرها هم پیچیده نیست و به سادگی میشود به آن دست یافت. اما تعداد زیاد رژیمها با اسامی عجیب، باعث شده که بیشتر مردم دچار سردرگمی شوند.
رژیم فلکسترین نوعی رژیم نیمه گیاه خواری است که بیشتر شامل غذاهای گیاهی است و مصرف گوشت و سایر محصولات حیوانی را در حد اعتدال مجاز میداند. اگر تابهحال به رژیم گیاهخواری فکر کردهاید ولی بهدلیل علاقه زیاد به همبرگر یا کباب از این کار منصرف شدهاید، رژیم فلکسترین گزینه خوبی برای شماست
در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد دنبال رژیمهای سریعی هستند که در مدتزمانی کوتاه به نتیجه برسند. بنابراین رژیمهایی مانند رژیم سیب زمینی محبوب شدهاند
رژیم دیتاکس (Detox Diet) یک نوع رژیم درمانی است که در بین برخی افراد، محبوب است. این نوع رژیم، مدعی است که بدن شما را پاکسازی میکند؛ یعنی سموم را از بدن شما خارج میکند.
به عنوان اولین و مهم ترین نکته یادتان باشد این اضافه وزن یک روزه به دست نیامده که یک روزه از بین برود
ایرانیان طبق دین و سنت خود در ماه رمضان به عبادت و نیایش می پردازند. با این وجود بسیاری از ایرانیان ماه رمضان را علاوه بر فرصتی برای عبادت، فرصت مناسبی برای کاهش وزن و رسیدن به اندام مورد علاقه خود می دانند
روزه سم زدای طبیعی است که با باعث می شود سیستم گوارش در این ماه استراحت کند و در نتیجه با تقویت سوخت و ساز کالری بیشتری مصرف می شود. روزه با سم زدایی عملکرد اعضای بدن مانند کبد و کلیه ها را نیز تنظیم می کند.
واقعیت این است که اگر در این ماه برنامه غذایی مشخصی نداشته باشید، ممکن است نه تنها لاغر نشوید، بلکه حتی در کمال تعجب ببینید که چند کیلویی هم وزنتان اضافه شده است. اولین کاری که باید بکنید این است که هدف و خواسته خود را تعیین کنید و بنا بر هدفتان، از یک برنامه غذایی مناسب پیروی کنید
