حتماً برای شما پیش آمده که نیمه های شب به خاطر صدای شکمتان و گرسنگی از خواب بیدار شوید و سراغ یخچال بروید. اما ممکن است گاهی عذاب وجدان و ترس ناشی از چاق شدن شما را وادار کند بدون توجه به خوراکی ها دوباره به تخت خواب بروید. ترسی که اگر در طول روز