ویتامین D از جمله آنتی‌اکسیدان‌های مهم و ضروری است که کافی‌نبودن میزان آن در بدن سبب بروز اختلالات و مشکلات جدی خواهد شد.

ویتامین D ماده مغذی است که برای سلامت استخوان، سلامت پوست و سلامت روانی ما ضروری است. ۸۰ تا ۹۰ درصد از ویتامین D مورد نیاز ما می‌تواند از تابش نور خورشید به پوست ما در بدنمان ساخته شود و برخلاف تصور عمومی حتی با یک رژیم غذایی سالم ممکن است مقدار کافی ویتامین D