بیست نکته کلیدی تغذیه ای برای روزه داران

بیست نکته کلیدی تغذیه ای برای روزه داران

  بسیاری از افراد با اینکه در ماه رمضان روزه می گیرند اما باز هم در این ماه دچار اضافه وزن می شوند،علت در چیست؟ هنگام افطار از آغاز کردن تغذیه با آب سرد،نوشابه و مانند اینها جدا خودداری کنید.به جای آب سرد کمی آب گرم یا چای میل کنید. *افطار را با خوردن خرما،کشمش،عسل