با دانستن نکاتی ساده می توان سلامت را چندین برابر کرد. 1- در خانم ها خوردن شکلات باعث ایجاد پلی کیستیک می‌شود و مصرف بیش از حد کافئین و  چای باعث کیست سینه می‌شود. از این رو مصرف آن باید به حداقل برسد. 2- اکثر خانم‌ها دچار کمبود آهن هستند که علت اصلی آن چای

با افزايش سن، براي حفظ سلامت بدن و ذهن تغذيه صحيح اهميت ويژه اي دارد؛ با بالا رفتن سن اگر چه بايد کالري کمتري مصرف کنيم اما به ويتامين ها و مواد معدني، نياز بيشتري پيدا مي کنيم.   در اين زمينه عوامل متعددي مي تواند باعث کمبود ماده مغذي شود. برخي مشکل مالي دارند

دوش آب سرد برای تنظیم دمای بدن اگر زیاد عرق می کنید و یا دست و پایتان همیشه سرد است، می توانید دوش آب ولرم مایل به سرد را امتحان کنید. این کار باعث تنظیم دمای بدن شما می شود.   دوش آب سرد برای مقابله با افسردگی آب سرد باعث تحریک بخشی از مغز

  امروزه پوکی استخوان یکی از مشکلات اصلی در ایجاد ناتوانی و شکستگی است، و هزینه های ناشی از این اختلال سالانه بخش وسیعی از بودجه سلامت را به خود اختصاص می دهد. شیوع پوکی استخوان در خانم ها بیشتر از آقایان است. پوکی استخوان عارضه ای است که با بالا رفتن سن بروز می کند

  پسر یا دختر؟ این نخستین سوالی است كه معمولا پس از انجام سونوگرافی از زنان باردار پرسیده می شود.متاسفانه امروز بسیاری از سونوگرافی های انجام شده در دوران بارداری در ایران، غیرضروری تنها به قصد تشخیص جنسیت است نه تشخیص ناهنجاریهای مادرزادی و انجام سونوگرافی های بی مورد و تنها بیمار را متحمل هزینه

  خانمی از کرج نوشته‌اند: «بعد از زایمان اندازه سینه‌ام تغییر قابل‌ ملاحظه‌ای داشت که با شیردهی تقریبا متناسب شد اما مشکلم افتادگی آن است. آیا ورزش یا راهکاری برای رفع این افتادگی وجود دارد؟» پاسخ مشاور: افتادگی پستان بیشتر ژنتیکی است. اگر خانمی از ابتدا پستان افتاده‌ای داشته، نمی‌توان به کمک ورزش آن را

  همه ما تجربه ورم یا ادم در حداقل یک یا چند منطقه از بدن مان را داریم و می دانیم اگر خوش شانس باشیم این ورم بعد از مدتی خود به خود رفع می شود اما گاهی اوقات ورم ها سمج تر از آن هستند که بعد از چند روز محو شوند و می

آن شب هم شبی همچون دیگر شبها بود. اما سلما، دانشجوی بیست سالۀ دانشگاه آمریکایی قاهره با تجربه ای به شدت ترسناک رو به رو شد. او از خواب بیدار شد، و توان حرکت دادن هیچ یک از عضلاتش را نداشت. و احساس می کرد فردی در اتاق خوابش حضور دارد. در همین اثنا، نگاهش

  شيريني ها: يکي از مهم ترين مواد غذايي که زينت‌بخش ميهماني‌هاي نوروز است، انواع شيريني‌هاست. مصرف شيريني در ديد و بازديدهاي عيد رواج زيادي دارد. به طور کلي در انواع ميهماني‌ها، شيريني يکي از مهم ترين موادي است که مورد استفاده قرار مي‌گيرد. افراط در مصرف شيريني مي‌تواند لطمات فراواني به سلامت انسان وارد

  ماهي را با ماست نخوريد سبزي‌پلو با ماهي، غذايي مقوي بر پايه کربوهيدرات(برنج)، گوشت ماهي (پروتئين) و سبزي است، اما چگونه مي‌توان اين غذا را سالم‌تر تهيه کرد. اين سوالي است که در گفتگو با دکتر کيمياگر مطرح کرديم. چطور مي‌توانيم سبزي پلو با ماهي را سالم و با حفظ ارزش غذايي‌ آن، تهيه