رژیم مدیترانه‌ای تاکید بر مصرف غذاهای گیاهی و چربی‌های سالم دارد. در این رژیم بیشتر سبزیجات، میوه ها و غلات سبوس‌دار مصرف می شوند و منبع اصلی چربی در آن روغن زیتون است. تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم مدیترانه‌ای می تواند تا حد زیادی از بیماری‌های قلب و عروق و بسیاری از بیماری های مزمن دیگر جلوگیری کند. یک متخصص تغذیه می‌تواند این رژیم را متناسب با نیازهای ویژه‌ی بدنتان برای شما تنظیم کند

یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که این روزها مردم در دنیا با آن سروکله می‌زنند،‌ داستان اضافه وزن است. کم شدن فعالیت‌های فیزیکی، زندگی دست و پاگیر شهری، تغییر سبک غذایی، اضافه شدن فست فودها و شیرینی‌ها به برنامه روزانه غذایی، رژیم لاغری شکم و بسیاری موارد دیگر، حالا معضلی به نام اضافه وزن را هم به دیگر مشکلات مردم دنیا اضافه کرده است.