تنظیم ساعت بدن؛ گنجشـك هستيد يا جغـد؟
تنظیم ساعت بدن؛ گنجشـك هستيد يا جغـد؟ ميتوانيد با انتخاب شيفت شبانه كار، حقوق بيشتري بگيريد اما مراقب عواقب اين انتخاب باشيد! محققان ميگويند ساعت طبيعي بدن شماست كه تعيين ميكند در چه زماني از شب و روز چه فعاليتي را انجام دهيد. از نظر پژوهشگران ناديده گرفتن ساعت طبيعي بدن، نهتنها كارايي يا