چگونه کمرویی را از بین ببریم ؟؟

چگونه کمرویی را از بین ببریم ؟؟

  سه جز اصلی کمرویی   به گفته دکتر برناردو از موسسه تحقیقات کمرویی، کمرویی دارای سه مولفه است:   خود آگاهی بیش از حد : شما بیش از حد از خود آگاه هستند، به خصوص در موقعیت های اجتماعی .   ارزیابی منفی بیش از حد از خود : شما تمایل دارید خودتان را منفی ببینید.

بزرگ ترین دشمن شما چه کسی است؟ خودتان !!! بله خودتان

بزرگ ترین دشمن شما چه کسی است؟ خودتان !!! بله خودتان

  ١) توقع رضایت همیشگی داشتن در زندگی هیچ چیز ثابت و همیشگی نیست. همان طور که شادی مطلق وجود ندارد غم و اندوه مطلق نیز وجود ندارد. می‌توان گفت که تغییر در حس و حال ما وجود دارد که به طور مداوم بین شادی و غم در نوسان است. در هر زمانی به این

نوروز به وسواسی ها صدمه می زند

نوروز به وسواسی ها صدمه می زند

اختلالات روانی  که در تعطیلات مساله ساز می شوند آماده شدن برای عید نوروز علاوه بر حس خوب و ذوق و شوق شروع سالی نو، استرس زا نیز هست چون معمولا فشار کار در مشاغل مختلف بیشتر می شود. از سوی دیگر، تدارک هزینه های سال نو و آماده سازی خانه یا به عبارتی خانه

کدام بیماری‌های روانپزشکی با بی‌خوابی ارتباط دارند

کدام بیماری‌های روانپزشکی با بی‌خوابی ارتباط دارند

دکتر خسرو صادق‌نیت در نشست خبری هفتمین کنگره روز جهانی خواب، اختلالات تنفسی را یکی از مهم‌ترین اختلالات شایع در کشور عنوان کرد و افزود: شیوع این اختلالات که مهم‌ترین علت آن خر و پف شبانه است، به حدی بالا است که مردم آن را عادی تلقی می‌کنند. بیش از 80 نوع اختلال خواب وجود

اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید

اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید

یک روان‌شناس تاکید کرد: مرور ذهنی اتفاقات بدی که در طول روز برای‌مان رخ می‌دهد، آرامش‌مان را مختل می‌کند. با تاکید بر اینکه باید مسایلی که باب میل‌مان نبوده و قدرتی برای تغییر دادن آن‌ها نداریم را به حال خود رها کنیم، گفت: یکی از مواردی که آرامش ما را مختل می‌کند فکر و ذهن

نگذارید اشک تان را درآورند!

نگذارید اشک تان را درآورند!

خیلی از افراد به خصوص خانم ها، از اینکه نمی توانند در شرایط حساس مخصوصا در محل کار، اشک ها و گریه خودشان را کنترل کنند، شاکی هستند. همین اتفاق موجب می شود که اگر قرار باشد برای احقاق حقی، اعتراض کنند نگران اشک های کنترل نشده باشند و خیلی اوقات از اعتراض مورد نظر

دردی که درمان ندارد

دردی که درمان ندارد

حسادت، یک واکنش هیجانی است  که از دوران کودکی در تمام افراد دیده می شود. همین که یک کودک ۳ ساله از دادن وسایلش به دیگران امتناع می کند و می خواهد همه چیز برای خودش باشد، حس حسادت ایجاد شده است. این واکنش در کودکان کاملا طبیعی است ولی اگر در افراد بزرگسال دیده

این بار به حرف دلت گوش نکن!

این بار به حرف دلت گوش نکن!

برخی جملات را آنقدر تکرار کرده ایم که تبدیل به باور شده اند. برخی باورها هم هستند که معلوم نیست از کی و چطور آمده اند و در گوشه های ذهنمان نشسته اند. به بعضی از این جملات و باورها حتی فکر هم نکرده ایم، فقط مثل یک قانون غیرقابل تغییر تکرارشان می کنیم. نمی

دختران ایرانی در امنیت جنسی

دختران ایرانی در امنیت جنسی

هیس، دخترها فریاد نمی زنند. خیلی ها با تماشای این فیلم نگاه دیگری به مساله تجاوز به عنف پیدا کردند. بسیاری از مردم زمانی که حرف از تجاوز می شد فکر می کردند که مرگ ،مال همسایه است و اگر دختر بدی باشی در چنین دامی میفتی. اما جهان هرگز عاری از جرم و جنایت

اگر عاشق فردی مضطرب هستید..

اگر عاشق فردی مضطرب هستید..

اضطراب چیزی است که همگی ما گهگاه دچار آن می شویم، اما در بعضی ها اضطراب روی همه زندگی شان اثر می گذارد. اضطراب می تواند اشکال مختلفی به خود بگیرد، اما در اغلب اوقات باعث ترس و وحشت افراد می شود. اگر شما دوست، همسر یا والدین کسی هستید که هر روز با اضطراب