اگر علاقه‌مند خوردن تنقلات هستید و نمی توانید آنها را کنار بگذارید، حداقل از آن دسته تنقلاتی استفاده کنید که هم کم کالری هستند و هم سلامت شما را به خطر نمی اندازد و باعث چاقی و اضافه وزن نمی‌شوند.

میشه نیازی نیست که حتماً چیپس سیب زمینی که شامل کالری زیادی است مصرف کنید. پیشنهاد می کنیم حتی یک بار هم که شده چیپس موز خانگی را امتحان کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

این خوراکی خوشمزه بمبی از انرژی است که می توانید به عنوان میان وعده آن را میل کنید و شیرینی آن هم طبیعی بوده و هیچ گلوتنی در آن به کار نرفته است.

شما می توانید پاستیل را در خانه هم تهیه کنید. این خوراکی خوشمزه از پوکی استخوان هم جلوگیری می‌کند و موجب کاهش التهاب مفاصل می‌شود.

گندمک همان دانه‌های بوداده‌ گندم است که می‌توان به راحتی در منزل تهیه کرد و به عنوان یکی از تنقلات خانگی مورد استفاده قرار داد.

اگر به شیرینی‌پزی علاقه دارید به شما توصیه می‌کنیم دست به کار شده و چندین عدد شکلات ولنتاین خوشمزه به سلیقه خود تهیه کنید و به کسی که دوستش دارید هدیه دهید تا زیبایی و شیرینی هدیه امسال، دوچندان شود.

قلب سورپرایز شکلاتی قرمز یکی از جدیدترین روش های هدیه دادن است که بسیار مناسب برای ولنتاین

اگه رژیم غذایی وگان داشته باشید و نتونید لبنیات بخورید، پیدا کردن یک نسخه وگان پودینگ در فروشگاه های مواد غذایی سخت است. خوشبختانه تهیه پودینگ شکلاتی وگان در خانه با مواد اولیه آسان است.

نان پنیر فرانسوی با خمیری مشابه به خمیر نان خامه ای درست میشه که خمیر را با پنیر مخلوط میکنیم بعد از پخت نان پف میکنه و بافت سبکی داره این نان ها بسیار خوشمزه هستند.

نان پنیر فرانسوی با خمیری مشابه به خمیر نان خامه ای درست میشه که خمیر را با پنیر مخلوط میکنیم بعد از پخت نان پف میکنه و بافت سبکی داره این نان ها بسیار خوشمزه هستند. ب

بچه هویچ یا بیبی کروت عسلی یک خوراکی خوشمزه و سالم همراه غذا یا به عنوان تنقلات هست. معمولا همه ی اعضای خانواده بخاطر ظاهر کوچک و فانتزی بچه هویج ها به آن علاقه مند هستند