کدام میوه ها برای ماه رمضان مناسب است/سلامت
کدام میوه ها برای ماه رمضان مناسب است امروز برای شما میوه هایی که در ما ه مبارک رمضان خوردن آنها ضروری است معرفی میکنیم چه آبمیوه ها و چه میوه هایی برای افطار و چه میوه هایی برای سحری مناسب است و تعداد میوه هایی که هرروز باید خورده شود تا روزه داران تشنه
کدام میوه ها برای ماه رمضان مناسب است
امروز برای شما میوه هایی که در ما ه مبارک رمضان خوردن آنها ضروری است معرفی میکنیم چه آبمیوه ها و چه میوه هایی برای افطار و چه میوه هایی برای سحری مناسب است و تعداد میوه هایی که هرروز باید خورده شود تا روزه داران تشنه نشوند اززبان کارشناس تغذیه در ادامه مطلب باهم میخوانیم
مصرف 2 تا 3 واحد میوه در طی روز برای همه افراد توصیه می شود .
سیب،هلو و هندوانه برای جبران تشنگی در ماه رمضان مفید است.
همچنین خوردن سالاد خیار و گوجه به همراه کمی آبلیمو در وعده سحری می‌تواند در جبران تشنگی در طی روز موثر باشد.
خوردن موز در وعده سحر از نظر تغذیه‌ای خواص زیادی دارد و آشامیدن یک لیوان آب میوه تازه مثل آب سیب در وعده سحر از تشنگی در طی روز جلوگیری می‌کند.
میوه‌ها را با فاصله کمی پس از شام باید مصرف کرد و روزه‌داران نباید بلافاصله افطار را با میوه شروع کنند البته خرما از این مسئله مستثنی است و باید در ابتدای افطار و انتهای سحر مصرف شود.
منبع:مجله پزشکی دکتر سلام
برچسب ها :تغذیه سالم ، تغذیه مناسب روزه دار ، خوردن میوه در ماه رمضان ، رفع تشنگی باخوردن میوه دروعده سحر ، روزه ، سلامت ، کدام میوه ها برای ماه رمضان مناسب است ، گل بانو ، گلبانو
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0