تنظیم ساعت بدن؛ گنجشـك هستيد يا جغـد؟

تنظیم ساعت بدن؛ گنجشـك هستيد يا جغـد؟

  تنظیم ساعت بدن؛ گنجشـك هستيد يا جغـد؟ مي‌توانيد با انتخاب شيفت شبانه كار، حقوق بيشتري بگيريد اما مراقب عواقب اين انتخاب باشيد! محققان مي‌گويند ساعت طبيعي بدن شماست كه تعيين مي‌كند در چه زماني از شب و روز چه فعاليتي را انجام دهيد. از نظر پژوهشگران ناديده گرفتن ساعت طبيعي بدن، نه‌تنها كارايي يا

توصیه های بهداشتی در دوران قاعدگی زنان

توصیه های بهداشتی در دوران قاعدگی زنان

توصیه های بهداشتی در دوران قاعدگی زنان   به علت باز بودن دهانه رحم در دوران قاعدگی توجه به بهداشت فردی در این دوران بسیار ضروری است و عدم رعایت بهداشت ممکن است باعث ایجاد عفونت و عوارضی مانند نازایی در آینده گردد. برای رعایت بهداشت در این دوران رعایت چند نکته ضروری است، برای