مایندفولنس یا همان ذهن آگاهی چیست؟ تکنیک ذهن‌ آگاهی چه فوایدی برای ما دارد؟ شاید تصور کنید ذهن آگاهی ساخته روانشناسی زرد است اما باید بدانید این مفهوم کاملا علمی است و تاثیرات مثبت آن بر جسم و روان، به طور علمی به اثبات رسیده است. برای اطلاع دقیق‌تر از این موضوع تا پایان مطلب با ما همراه باشید.

اغلب اوقات اختلالات الگوی خواب می‌تواند ناشی از افسردگی باشد، بنابر این نباید رابطه علت و معلولی مشخصی برای آن فرض شود.

برخی از افراد معتقد هستند که انسان های دیوانه و بیمار با خودشان صحبت می کنند اما هرگز اینگونه نیست، بلکه صحبت کردن با خود از فوایدی هم برخوردار است.

بدونِ شک عشق و عاشقی مرحله زیبایی از زندگی است؛ اما بسیار مهم است که بدانید چه چیز هایی را در این زمینه دوست ندارید و چه چیزهایی باعث شده که تابحال ازدواج نکنید و عاشق نشوید

سادیسم علاقه به بدرفتاری با سایر افراد از نظر جسمی، ذهنی و جنسی است، به طوری که این آزار و اذیت موجب شادی و آرامش فرد می شود. این افراد از تحقیر جسمی و بدرفتاری فیزیکی افراد، به ویژه در حضور دیگران لذت می برند

در هر ازدواج و میان هر زن و شوهری اختلاف هایی وجود دارد که به خاطر این احتلاف ها ممکن است مشکلاتی بین رابطه زوجین به وجود بیاید . از آن جایی که هر فردی در خانواده ای متفاوت رشد یافته و روش های ارتباطی خاصی را دنبال می کند که ممکن است این خود سبب بروز اخنلافاتی شود .

زمانی که زوجین دچار تعارض و اختلافی می شوند عصبانی شده و با لحن تند و نا مناسبی صحبت کرده و به عبارتی با یکدیگر با صدای بلند جر و بحث می کنند برخی از زوجین در طول مشاجرات به راحتی اجازه توهین به یکدیگر را می دهند، به خصوص زمانی که حس می کنند، حق با آنهاست

فرق بی اشتهایی و پرخوری عصبی، بیشتر به مراحل پاکسازی مربوط می شود که مشخصه اصلی پرخوری عصبی، پرخوری و سپس “پاکسازی” است. پاکسازی می تواند شامل پرخوری و بعدا استفراغ، استفاده از ملین ها یا تزریق تنقیه برای خلاص شدن از کالری مصرف شده باشد.

پرخوری عصبی شامل مصرف سریع مقادیر زیاد غذا، حتی زمانی که گرسنه نیست، و تا حدی است که احساس ناراحتی می کند. تقریباً همه هر چند وقت یکبار پرخوری می کنند، اما می تواند به یک اختلال تبدیل شود. اختلال پرخوری عصبی (BED) یک بیماری جدی اما قابل درمان است که شامل دوره های مکرر مصرف مقادیر زیاد غذا است.

 مطالعات جدید نشان می‌دهد موقعیت و جایگاه اجتماعی افراد با استرس آن‌ها و همچنین پاسخ‌شان به شرایط مختلف استرس‌زا متفاوت است.

اگر از شنبه‌ها متنفر هستید، مطمئن باشید که تنها نیستید. برای بسیاری از ما سخت است که بعد از چند روز استراحت و تفریح، به سرکار برگردیم. این احساس بد ممکن است باعث شود که تمام آخر هفته‌ی خود را با ترس و اضطراب سپری کنید